힘든 일

습관을 바꾸는 일은 힘든 일이다.

먼저 지우고 싶은 습관을 선택해야 하고,
선택한 습관을 갖게된 믿음을 확인해야 하고,
확인한 믿음의 근거들을 찾아야 하고,
찾아낸 근거들의 반대되는 근거들을 만들어야 한다.

그리고 새롭게 만들고 싶은 습관을 선택해야 하고,
선택한 습관이 가져다줄 미래를 상상해야 하고,
상상한 미래가 이루어질 것이라는 믿음을 만들어야 하고,
만들어진 믿음의 근거들을 찾아내야 하고,
찾아낸 근거에 기초한 행동 규칙을 정해야 한다.

습관을 바꾸는 일은 힘든 일이지만
새로운 행동 규칙을 꾸준히 실천하는 일보다는 힘들지 않다.